Préparation Mentale & Accompagnement
Tu t’entraînes, tu progresses, mais en compétition quelque chose bloque ?
Tu veux gérer la pression et les attentes, sans savoir par où commencer ?
Aujourd’hui, je t’accompagne pour que tu n’aies plus à improviser sur ce terrain-là.
- 89 sélections internationales (Italie)
- 3 Coupes du Monde
- 2× Champion de Top 14 (Stade Français)
- Seul Italien à avoir porté le maillot national en XV, VII et XIII
Manifeste
La préparation mentale, pour chaque athlète
Le mental est une compétence à part entière. Il se travaille comme un geste technique, avec méthode et régularité, pour transformer la pression en performance et la lucidité en avantage décisif — au quotidien, pour chaque athlète, chaque équipe, chaque organisation.
Prêt(e) à commencer ?
Prendre contactQui suis-je
Mirco Bergamasco
Je m’appelle Mirco Bergamasco. J’ai joué au rugby au plus haut niveau pendant toute ma carrière : 89 sélections avec l’Italie, trois Coupes du Monde, deux titres de champion de Top 14 avec le Stade Français. Je suis aussi le seul Italien à avoir porté le maillot national en XV, en VII et en XIII.
Pendant toutes ces années, j’ai affronté la pression, les doutes, les moments de rupture — sans jamais avoir été accompagné sur le plan mental. J’ai dû construire seul les outils qui, aujourd’hui, je le sais, auraient changé beaucoup de choses si on me les avait transmis plus tôt.
C’est cette expérience qui m’a conduit vers la préparation mentale. Je me suis formé (DU Préparateur Mental – Interventions et aide à la performance de l’Université Clermont Auvergne, certification Pôle Mental & Performance, DE JEPS, DES JEPS, Master en Performance Humaine et Pédagogie du Sport) pour transformer ce vécu en méthode, et je continue aujourd’hui à entraîner sur le terrain, ce qui me permet de rester connecté aux réalités concrètes du haut niveau.
À qui je m’adresse
Trois contextes, une même exigence
Athlète individuel
Tu t’entraînes, tu progresses techniquement, mais quelque chose bloque en compétition ? Un accompagnement individuel, en ligne, adapté à ton calendrier et à ton sport.
Club / Fédération
Tu veux intégrer la dimension mentale dans la préparation collective de tes équipes ? Un accompagnement en présentiel, pensé pour le travail de groupe.
Entreprise
Tu cherches à développer la performance et le leadership de tes équipes ? Une approche née du sport de haut niveau, appliquée au monde professionnel.
Services
Les accompagnements
Pour l’athlète individuel
En lignePour les clubs et fédérations
En présentielPour les entreprises
Une question sur l’accompagnement qui te correspond ?
Prendre contactParcours & légitimité
D’où vient la méthode
Parcours sportif
Une carrière construite au plus haut niveau du rugby international : 89 sélections avec l’Italie, 3 Coupes du Monde, 2 titres de champion de Top 14 avec le Stade Français, et le statut unique de seul Italien à avoir porté le maillot national en XV, en VII et en XIII.
Formation
- DU Préparateur Mental – Interventions et aide à la performance (Université Clermont Auvergne)
- Certification Pôle Mental & Performance
- DE JEPS
- DES JEPS Rugby XV
- Master en Performance Humaine et Pédagogie du Sport
Méthode
Comment on travaille ensemble
Premier contact
Un échange pour comprendre ton contexte et tes objectifs.
Diagnostic
On identifie les enjeux mentaux propres à ta situation.
Plan d’accompagnement
Un programme sur mesure : en ligne pour les athlètes individuels, en présentiel pour les clubs et fédérations.
Séances
Un travail régulier, avec des outils concrets et mesurables.
Suivi
On ajuste le programme en continu selon ta progression.
Témoignages
Ce qu’en disent les personnes accompagnées
Cet accompagnement m’a permis d’optimiser les conditions dans lesquelles je peux trouver ma concentration maximale. Cette dernière me permet de donner le meilleur de moi-même.
— Joueur de tennisMirco a très bien cerné nos besoins. La démarche a été adaptée au bon moment, avec les bons ingrédients pour travailler.
— Entraîneur de rugby amateurLa préparation mentale m’a permis de mieux gérer la pression en période de forte activité.
— Dirigeant d’entrepriseEnvie d’un accompagnement comme celui-ci ?
Prendre contactFAQ
Questions fréquentes
En quoi consiste la préparation mentale ?
Un travail structuré sur les compétences mentales (concentration, gestion de la pression, confiance, régulation émotionnelle), au même titre que le travail technique ou physique.
Faut-il attendre d’avoir un problème ou un blocage pour faire appel à un préparateur mental ?
Pas du tout. L’accompagnement mental est très efficace pour surmonter une période de doute, un blocage ou une baisse de forme, mais c’est avant tout une démarche proactive. Tu n’attends pas d’être blessé pour faire de la musculation : c’est pareil pour le mental. La préparation mentale s’adresse à toi dès que tu veux exploiter ton potentiel, gagner en régularité et aborder tes objectifs avec sérénité et méthode.
La préparation mentale est-elle réservée aux sportifs professionnels ?
Absolument pas. Elle est indispensable dans le sport de haut niveau, mais elle s’adresse à tous les sportifs, amateurs comme professionnels, ainsi qu’aux staffs et aux dirigeants d’entreprise. Dès que tu as des objectifs à atteindre, des décisions à prendre sous pression ou des routines à structurer, la démarche s’adapte à ta réalité.
Les séances ont-elles lieu en visio ou en présentiel ?
Les accompagnements individuels se déroulent principalement en visioconférence : c’est flexible et ça permet un suivi régulier, où que tu sois. Des interventions en présentiel sont aussi possibles, notamment pour les ateliers d’équipe, le suivi de staff ou sur demande.
Comment la préparation mentale t’aide-t-elle en cas de blessure ou de baisse de forme ?
Ces phases sont des moments charnières où le mental est mis à rude épreuve. L’accompagnement t’aide à garder ta motivation, à travailler l’imagerie mentale pendant l’arrêt, à gérer l’anxiété liée à la reprise et à revenir sur le terrain avec une confiance renforcée.
Quels sont tes tarifs ?
Chaque accompagnement est construit sur mesure, selon tes objectifs et le format choisi. Contacte-moi pour recevoir une proposition adaptée.
Nos échanges restent-ils confidentiels ?
Oui. La confidentialité est un principe de base de tout accompagnement.
Comment démarrer ?
Par un premier échange, sans engagement, pour comprendre ta situation et voir si l’accompagnement te correspond.
Dois-tu avoir pratiqué mon sport pour être mon préparateur mental ?
Non, ce n’est pas indispensable. Croire qu’on comprend un athlète simplement parce qu’on a pratiqué son sport est même une limite : ça crée des idées reçues et des projections personnelles. Mon rôle n’est pas de te donner des conseils techniques (c’est le travail de ton entraîneur), mais de libérer tes processus mentaux et émotionnels. Ce qui fait la différence, c’est une écoute profonde et la capacité à se mettre au diapason de tes vraies sensations, pour construire un parcours cousu sur mesure, uniquement pour toi.
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