Preparazione Mentale & Coaching
Ti alleni, migliori, ma in gara qualcosa si blocca?
Vuoi gestire la pressione e le aspettative, ma non sai da dove cominciare?
Oggi ti accompagno perché tu non debba più improvvisare in questo campo.
- 89 presenze in Nazionale
- 3 Mondiali
- 2× Campione di Top 14 (Stade Français)
- Unico italiano ad aver vestito la maglia azzurra in XV, VII e XIII
Manifesto
La preparazione mentale, per ogni atleta
La mente è una competenza a tutti gli effetti. Si allena come un gesto tecnico, con metodo e costanza, per trasformare la pressione in prestazione e la lucidità in vantaggio decisivo — ogni giorno, per ogni atleta, ogni squadra, ogni organizzazione.
Pronto/a a iniziare?
ContattamiChi sono
Mirco Bergamasco
Mi chiamo Mirco Bergamasco. Ho giocato a rugby ad alto livello per tutta la carriera: 89 presenze con la Nazionale italiana, tre Mondiali, due titoli di campione di Top 14 con lo Stade Français. Sono inoltre l’unico italiano ad aver vestito la maglia azzurra in XV, VII e XIII.
In tutti questi anni ho affrontato pressione, dubbi, momenti di rottura — senza mai essere stato seguito a livello mentale. Ho dovuto costruire da solo gli strumenti che, oggi lo so, avrebbero cambiato molte cose se mi fossero stati trasmessi prima.
È da questa esperienza che nasce il mio percorso nella preparazione mentale. Mi sono formato (DU Préparateur Mental – Interventions et aide à la performance dell’Université Clermont Auvergne, certificazione Pôle Mental & Performance, DE JEPS, DES JEPS, Master in Human Performance and Sport Pedagogy) per trasformare questo vissuto in metodo, e continuo tuttora ad allenare sul campo, il che mi permette di restare connesso alle realtà concrete dell’alto livello.
A chi mi rivolgo
Tre contesti, una stessa esigenza
Atleta individuale
Ti alleni, progredisci tecnicamente, ma qualcosa si blocca in gara? Un percorso individuale, online, adattato al tuo calendario e al tuo sport.
Club / Federazione
Vuoi integrare la dimensione mentale nella preparazione collettiva delle tue squadre? Un accompagnamento in presenza, pensato per il lavoro di gruppo.
Azienda
Cerchi di sviluppare la performance e la leadership dei tuoi team? Un approccio nato nello sport di alto livello, applicato al mondo professionale.
Servizi
I percorsi
Per l’atleta individuale
OnlinePer club e federazioni
In presenzaPer le aziende
Una domanda sul percorso più adatto a te?
ContattamiPercorso & legittimità
Da dove nasce il metodo
Percorso sportivo
Una carriera costruita ai massimi livelli del rugby internazionale: 89 presenze con l’Italia, 3 Mondiali, 2 titoli di campione di Top 14 con lo Stade Français, e lo status unico di unico italiano ad aver vestito la maglia azzurra in XV, VII e XIII.
Formazione
- DU Préparateur Mental – Interventions et aide à la performance (Université Clermont Auvergne)
- Certificazione Pôle Mental & Performance
- DE JEPS
- DES JEPS Rugby XV
- Master in Human Performance and Sport Pedagogy
Metodo
Come lavoriamo
Primo contatto
Un confronto per capire il tuo contesto e i tuoi obiettivi.
Diagnosi
Identificazione delle esigenze mentali specifiche della tua situazione.
Piano di accompagnamento
Programma su misura: online per gli atleti individuali, in presenza per club e federazioni.
Sessioni
Applicazione regolare, con strumenti concreti e misurabili.
Follow-up
Adattamento continuo del programma in base ai progressi.
Testimonianze
Cosa dicono le persone accompagnate
Questo percorso mi ha permesso di ottimizzare le condizioni in cui riesco a trovare la mia massima concentrazione. Quest’ultima mi permette di dare il meglio di me stesso.
— Giocatore di tennisMirco ha compreso molto bene le nostre esigenze. Il percorso è stato adattato al momento giusto, con gli ingredienti giusti per lavorare.
— Allenatore di rugby amatorialeLa preparazione mentale mi ha permesso di gestire meglio la pressione nei periodi di forte attività.
— ImprenditoreVuoi un percorso come questo?
ContattamiFAQ
Domande frequenti
In cosa consiste la preparazione mentale?
Un lavoro strutturato sulle competenze mentali (concentrazione, gestione della pressione, fiducia, regolazione emotiva), allo stesso modo di un lavoro tecnico o fisico.
Bisogna aspettare di avere un problema o un blocco per rivolgersi a un preparatore mentale?
Assolutamente no. Se è molto efficace per superare un periodo di dubbio, un blocco o un calo di forma, l’accompagnamento mentale è prima di tutto un percorso proattivo. Proprio come l’allenamento fisico, non si aspetta di essere infortunati per rinforzarsi: la preparazione mentale si rivolge a chiunque desideri ottimizzare il proprio potenziale, guadagnare in costanza e affrontare i propri obiettivi con serenità e metodo.
La preparazione mentale è riservata agli sportivi professionisti?
Assolutamente no. Se è indispensabile nello sport di alto livello, la preparazione mentale si rivolge a tutti gli sportivi, amatoriali o professionisti, così come agli staff delle squadre e ai dirigenti d’azienda. Ogni volta che hai obiettivi da raggiungere, decisioni da prendere sotto pressione o routine da strutturare, il percorso si adatta alla tua realtà.
Le sessioni si svolgono in videoconferenza o in presenza?
Gli accompagnamenti individuali per atleti e dirigenti si svolgono principalmente in videoconferenza, offrendo grande flessibilità e un follow-up regolare ovunque tu sia. Sono previsti anche interventi in presenza, in particolare per i workshop di squadra, il follow-up dello staff o su richiesta specifica.
Come interviene la preparazione mentale in caso di infortunio o calo di forma?
Le fasi di infortunio o di calo di rendimento sono momenti delicati in cui la mente viene messa a dura prova. L’accompagnamento permette di mantenere la motivazione, lavorare sull’immaginazione mentale durante lo stop fisico, gestire l’ansia legata alla ripresa e affrontare il rientro in campo con una fiducia rafforzata.
Quali sono le tariffe?
Ogni percorso è costruito su misura in base ai tuoi obiettivi e al formato scelto. Contattami per ricevere una proposta adatta.
Le informazioni condivise restano riservate?
Sì, la riservatezza è un principio base di ogni percorso.
Come si inizia?
Un primo confronto, senza impegno, per capire la tua situazione e valutare insieme se il percorso fa al caso tuo.
Devi aver praticato il mio stesso sport per poter fare il mio preparatore mentale?
No, non è indispensabile. Anzi, dare per scontato di capire un atleta solo «perché si è fatto il suo stesso sport» è un limite: rischia di creare preconcetti e proiezioni personali. Il mio lavoro non è darti indicazioni tecniche (per quelle c’è il tuo allenatore), ma sbloccare i tuoi processi mentali ed emotivi. Ciò che fa la vera differenza è un ascolto profondo e la capacità di sintonizzarsi sulle tue sensazioni, per costruire un percorso sartoriale cucito unicamente su di te.
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